Veilig in beweging na een schouderprothese of schouderrevisie

Een schouderprothese vervangt delen van het beschadigde schoudergewricht. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij ernstige slijtage (artrose), een complexe breuk of andere aandoeningen van de schouder.

Soms ontstaat na verloop van tijd een probleem met een bestaande schouderprothese. Dan kan een schouderrevisie nodig zijn. Hierbij wordt een eerdere schouderprothese vervangen of aangepast.

Beide operaties zijn bedoeld om pijn te verminderen en de functie te verbeteren. Het herstel verloopt na een schouderrevisie vaak iets langzamer en vraagt soms meer begeleiding.

Na een schouderoperatie is bewegen belangrijk. Wandelen helpt daarbij. Het zorgt voor een betere doorbloeding. Ook helpt het om uw conditie op peil te houden. 
Door regelmatig te bewegen, is de kans op problemen kleiner. Bijvoorbeeld op trombose. Trombose is een bloedpropje in een bloedvat. 

Bewegen helpt ook bij uw herstel. Veel patiënten voelen zich daardoor zekerder. Vaak kunt u kort na de operatie al beginnen met rustige wandelingen. 

Volg altijd de adviezen van uw orthopedisch chirurg en fysiotherapeut. 

Na uw ontslag uit het ziekenhuis mag u meestal korte stukjes lopen. Vaak is het juist goed om dit elke dag een paar keer te doen. Bouw het wandelen rustig op. Loop steeds iets langer of iets vaker. Hoe snel dit kan, hangt af van uw herstel en van de operatie die u heeft gehad. 
Heeft u een schouderrevisie gehad? Dan kunnen de adviezen strenger zijn dan na een eerste schouderprothese. Het herstel kan ook langzamer gaan. Volg daarom altijd het persoonlijke advies van uw behandelaar.  

1. Draag uw sling of mitella volgens voorschrift
   Veel patiënten dragen de eerste vier tot zes weken een sling of immobilizer (een soort mitella) om de schouder te beschermen. Tijdens het wandelen blijft de immobilizer meestal om. Doe deze alleen af als uw arts dat zegt. De immobilizer voorkomt dat u uw schouder verkeerd beweegt. Zo beschermt u het gebied dat is geopereerd.  

2. Let op uw houding
   Door pijn of onzekerheid hebben mensen de neiging om voorover te lopen of de schouder op te trekken. Probeer rechtop te blijven lopen met ontspannen schouders. Een goede houding helpt om spanning in nek en bovenrug te voorkomen.  

3. Vermijd valgevaar
   Een val kan grote gevolgen hebben voor uw geopereerde schouder. Kies daarom in het begin voor vlakke en goed verlichte routes. Ben voorzichtig bij nat weer, losse stoeptegels, grindpaden of ongelijke ondergrond. 

4. Gebruik geen wandelstokken zonder overleg
   Wandelstokken kunnen prettig zijn. Maar ze kunnen uw schouder ook extra belasten. Bespreek daarom eerst met uw fysiotherapeut of arts of u wandelstokken mag gebruiken. Vooral in de eerste weken na de operatie is dit niet altijd verstandig. U mag wel een wandelstok gebruiken aan de kant die niet is geopereerd.  

5. Luister naar uw lichaam
   Een lichte toename van vermoeidheid of spierpijn kan normaal zijn. Krijgt u echter meer schouderpijn, zwelling of een duidelijk gevoel dat de schouder overbelast raakt? Neem dan rust en overlegmet uw fysiotherapeut of arts. 

In de eerste weken na een schouderprothese of schouderrevisie kunt u sommige dingen beter niet doen. Doe de volgende dingen niet: 

• zware spullen dragen; 

• plotselinge bewegingen maken met uw arm; 

• steunen op de arm die is geopereerd;  

• lang wandelen als u moe wordt of pijn krijgt;

• activiteiten doen waarbij u kunt struikelen of vallen. 

Iedere patiënt herstelt anders, maar een mogelijke opbouw kan zijn:

(Dit schema is slechts een voorbeeld. Uw herstelprogrramma kan hiervan afwijken.)

Wanneer contact opnemen met uw behandelaar? 
Neem contact op met uw arts of fysiotherapeut wanneer u: 

• plotseling meer pijn krijgt en deze pijn niet afneemt binnen enkele dagen; 

• toenemende zwelling of roodheid rond de schouder ervaart; 

• koorts krijgt; 

• onzeker bent over wat u wel of niet mag doen; 

• bent gevallen op of nabij de geopereerde schouder. 

Wandelen is een goede manier om actief te blijven na een schouderprothese of schouderrevisie. Het is veilig, als u rustig opbouwt.  
Draag uw sling of immobilizer zoals u heeft geleerd. Let er ook op dat u niet struikelt of valt. Zo helpt u uw herstel. En u belast uw schouder niet te veel. eeft u vragen over uw persoonlijke situatie? Overleg dan altijd met uw orthopedisch chirurg of fysiotherapeut. 

Dit artikel is bedoeld voor mensen die een anatomische  schouderprothese, een omgekeerde schouderprothese of een schouderrevisie hebben gehad. De informatie is gemaakt door orthopedisch specialisten van de Sint Maartenskliniek, expertisecentrum voor orthopedie.